大場接骨院 歩いている時、皆さんはどう見られているでしょうか？背中が丸くなっていたり、下を向いていたりしていませんか？又は歩く速度がゆっくりになっていませんか？
無理に早く歩いたりする事は怪我に繋がりますので、ここでは自然に歩いている時にどうすれば綺麗に実年齢よりも若く見えるのか？というお話になります
人は二足歩行で歩いていますよね？でもロボットで二足歩行をさせようとするととても困難で中々人と同じような動きは出来ません
人は不安定になっても体のバランスを無意識や意識的に関節を動かし、重心を安定させる事で転んだりする事があまりありません
唯歩くという行動だけでも相当高度な動きですが、重心を安定させやすい体を作る事でより早く、より綺麗な歩き方になります！
ではどうする事で重心は安定しやすくなるのでしょうか？まず重心が高くなると不安定になり、低くなると安定しやすくなります
つまり重心を支える、バランスを取りやすくするには重心を低くする、姿勢で考えると背中を丸くする方が安定はします
それじゃあ綺麗な歩き方じゃないんですけど？と思われるかもしれませんね
ここで大切な事は、重心を低くする事しかできなくなっている！という事です
重心を安定させるには体のバランスを上手く取る事で、そのバランスが上手く取れなくなっているから姿勢で無理やり重心を低くする事で補助してしまい結果綺麗には歩けない…となります
長くなりましたが、じゃあ綺麗に歩くにはどうするの？ですよね！
まず大切な事は、体を安定させるためには背骨と骨盤の動きを改善する事です
背骨は日々の生活で丸くなっていると可動域は低くなり、骨盤も同様です
骨盤のずれなどによって足の長さが変化していたりするとより不安定になる為、効率的に歩こうとする時に重心を低くする事が癖付き背中が丸くなる事も考えられます
最後にどうすれば背骨や骨盤の動き良くすればいいの？ですが、簡単な運動としてはヨガの猫のポーズとスクワットから始めてみましょう！
猫のポーズは背骨を動かす運動ですし、スクワットは太ももやお尻を鍛え下半身の安定が見込めます
一つ一つ運動やストレッチ、筋トレ等を増やしていく事が今後の歩き方や体の健康に繋がります
是非急がず、自分のペースで目的に向かって継続してください
もちろん当院までご相談もお待ちしております♪