-
腰の痛み
腰痛が起きやすくなる骨盤のずれ
初めに 骨盤は背骨を支える土台となっていますが、この骨盤にある仙腸関節、股関節の状態によっては骨盤が […] -
身体のお悩み
肩こり(首こり)の原因と改善方法
初めに 辛い肩こりで悩んでいませんか? 肩こりと同時に首であったり背中まで辛いと思う経験はありません […] -
肘、膝の痛み
膝の曲げ伸ばしで感じる膝の内側の痛みの理由と対処法
初めに 膝の内側の痛みに悩む人は多いです。この痛みは年齢や運動、怪我に関連しており、様々な原因が考え […] -
首、肩の痛み
首や背中が痛い!寝違えの原因と改善方法
初めに 寝違えについて、ある日突然、身体が痛くなる経験をしたことはありませんか?昨日まで全く問題なか […] -
腰の痛み
腰痛になる腰の痛みを改善するには
初めに 腰痛に対処する方法についてお話ししましょう。 腰痛に繋がる腰の痛みは、さまざまな原因によって […] -
首、肩の痛み
寝ている間に肩が痛くなる原因と対処法
初めに 睡眠中に肩が痛くて目が覚めてしまう経験、多くの人が一度は経験したことがあるかもしれません。特 […] -
ストレッチ動画
腰痛改善のための胸椎エクササイズ:仰向けで行う効果的な方法
腰痛、腰椎椎間板ヘルニア、狭窄症などの腰の痛みの原因には、背骨の動きの制限が影響を及ぼす可能性があり […] -
腰の痛み
腰痛の根本原因と試してみたい自宅での改善方法
初めに 腰痛の原因はさまざまであり、個々の症状や生活習慣によって異なることがあります。以下に一般的な […] -
ストレッチ動画
腰の疲れを癒すヨガ:おびえる猫のポーズの効果とやり方
「おびえる猫のポーズ」とは、猫が警戒して身を守るような体勢から着想を得たヨガのポーズです。このポーズ […] -
肘、膝の痛み
膝の外側の痛み【ランナーズニー】
初めに 健康維持やダイエットのために歩くことは素晴らしい選択ですが、その結果膝の痛みで歩く意欲を削い […] -
ストレッチ動画
膝の外側の痛みを緩和する20秒ストレッチ:腸脛靭帯の伸ばし方
仰向けに寝て、両膝を曲げた状態から始めます。次に、伸ばしたい側と反対側に両膝を倒していきます。そして […] -
ストレッチ動画
忙しい方におすすめ!20秒でできる腰痛改善運動まとめ
腰痛の改善には 姿勢の悪化や猫背は、背骨の可動域の低下や骨盤のずれなどによって引き起こされ、腰椎に負 […] -
ストレッチ動画
20秒で出来る息切れ改善のための横隔膜ストレッチ
横隔膜は、激しい運動による強制的な呼吸やしゃっくり、慢性的な咳などによって過度に酷使されることがあり […] -
身体のお悩み
【呼吸がしにくい】原因と改善方法を解説
初めに 呼吸がしにくいと感じた場合、まずは呼吸器科を受診することをお勧めします。呼吸器科で、呼吸器に […] -
腰の痛み
【腰痛】立ち上がる際の痛み。原因と対処法は?
はじめに 朝はなんでもなかったのに、少し前かがみの状態から物を引っ張ったりした時に、腰が痛くなった経 […] -
腰の痛み
朝の起き上がりに感じる腰痛
初めに 朝の起き上がりの時に腰の下の方に痛みを感じる事はありませんか? その後は余り腰痛を感じず、一 […]