２０秒で出来る親指の痛み改善ストレッチ（長母指屈筋を伸ばす）

宮城県名取市の大場接骨院です

ハンドル操作、テニス、ゴルフなど何度も強く握る事で起こる親指の痛みを改善する親指から肘に付く筋肉のストレッチです

前腕と手を完全に伸ばした状態から、もう一方の手で親指を伸ばしていきましょう

手を握る際に使う筋肉として他に浅指屈筋、深指屈筋も硬くなっていきますので、そちらのストレッチも同様に行っていきましょう。