２０秒で出来る手のひらの痛み改善ストレッチ（前腕屈筋を伸ばす）

物を掴む操作する【園芸用具、電動工具等）やペンキ塗り、テニスで手のひらが痛くなる人向けのストレッチです。

肘を伸ばしたまま手のひらを伸ばすようにする事がポイントです。

伸ばした状態で親指側に曲げる事で小指側が伸び、小指側に曲げる事で親指側にある筋肉がより伸ばされます。

特に小指側にある筋肉が硬くなると、神経の絞扼が起こる場合がありますのでストレッチを行い筋肉の柔軟性を減らさないようにしていきましょう。