大場接骨院 股関節痛や違和感
歩いている時に感じる左右差はありませんか？
階段を下りている時の左右での足が付いた時の音が違ったりしている事はありませんか？
股関節の可動域自体は悪くないのに何だか痛かったりする事はありませんか？
足に痺れが出ていたり、太ももやふくらはぎが張っている感覚はありませんか？
まず股関節は様々な角度に動かせる可動域が広い関節です
そして腰から下半身に伸びる神経が通る場所でもあります
足やふくらはぎ、太ももなどに痺れや痛みがある、腰が痛くなった事があると股関節の周囲にある筋肉も硬くなっている事が多いです
腰の痛みや足の痺れ等が少しずつ落ち着いてきても、股関節周りの筋肉の硬さが残っていると歩いている際に自分の感覚としては足がうまく出ていないように感じる事もあります
改善方法は？
ではこの股関節の違和感をどうすれば改善できるのでしょうか？
股関節の可動域が狭くなっている為に歩行の動作に制限が起こります
股関節の可動域を広げる事をまず行っていきましょう
ではどうすればいいのでしょうか？
その方法はストレッチでお尻の筋肉を伸ばす事です
梨状筋ストレッチ
梨状筋は股関節の外旋に関係する筋肉で、この梨状筋を伸ばし柔軟性を保つ事が股関節の可動域に対してもとても有効的です
是非お試しください
中殿筋ストレッチ
中殿筋は股関節の外転に関係する筋肉で、この筋肉も硬くなっていると足を広げる事が出来難くなります
こちらも梨状筋ストレッチと同様に行うようしてください
最後に
当院では体の痛みに対して関係している筋肉の硬さを緩め、関節の可動域の向上を目指す施術を行っています
股関節の痛み、違和感などでも必ず関節の動きが悪くなっています
中々変わらない股関節の痛み、違和感などありましたらまずはストレッチなどで体の関節の可動域のアップを目指してください
もちろんストレッチでは変わらない、すぐになんとかしたい時には是非当院までご相談ください