大場接骨院 腰痛で困っている、毎日腰が痛い！そんな腰痛に何故なるのでしょうか？
腰痛では様々な原因が考えられますが、今回は予防についてとなります！
まず腰痛にならない為には、毎日の姿勢が大切です
中腰、つまり腰を曲げて何かをする事、これは腰に力が入り続ける事で腰が疲れ腰痛へ繋がります！
まずは中腰の姿勢をやめましょう！膝を曲げ中腰の姿勢にならないようにしましょう
椅子に座っている時も、しっかりと背もたれに上半身が密着するように座りましょう
浅く座っていると腰は疲労して腰痛に繋がります！
何かを持ったりする時には、お腹に力を入れましょう！お腹に力を入れると腹圧によって背骨を支えられます
腹圧が無ければ背骨が安定しない為、周囲の筋肉つまり腰の筋肉が使われて疲労して腰痛へ繋がります！
普段からお腹に力を入れる癖をつけ中腰の姿勢にならないようにすると腰の安定に繋がり、咄嗟に何かを持ち上げようとした際にも腰がピキッとなる事も少なくなります
更に普段から体のメンテナンスと共に筋トレ、ストレッチ、運動などを行い体全体のケアを行う事で腰痛になりにくい、腰の怪我になりにくくなります！
是非毎日腰痛で辛いけど、何ともならないからと諦めず出来る事から気を付けてください！
もちろん当院で腰痛改善もお任せください！
体の状態を検査し、どうすればその腰痛が改善できるのか？を考えて施術をしていきます
お気軽にご相談ください！