２０秒で出来る腰痛改善ストレッチ（腰部を伸ばす）

宮城県名取市の大場接骨院です。

寝起きや常に辛い腰痛に、腰周りのストレッチになります。

仰向けに寝た状態から両膝を立て、ゆっくりと左右に倒して戻すを何度か行っていきましょう。

腰痛には腰を動かすだけでなく、大腰筋などのストレッチ２０秒で出来る仰向け、中腰での腰痛改善ストレッチ（腸腰筋を伸ばす） – 名取市の接骨院なら大場接骨院｜24時間WEB予約可能 (ooba-natori.com)も行うと効果的です。

是非継続して行っていきましょう。