大場接骨院 宮城県名取市の大場接骨院です。
車のアクセルを踏み続ける、ハイヒールを履く事が多い人、足の甲から脛にかけて痛みがある人向けのストレッチです。
バランスを崩さないように壁などに手をつき、足に体重がかかりすぎないように脛から足の甲を伸ばしていきましょう。
長趾伸筋は脛から足の指にかけてある筋肉で硬くなって痛みが出る事やそれ以外の原因では腰部下部の神経圧迫によっても痛みが出る事がある部分になっています。
拮抗する後面の筋肉の影響も考えられますので、腓腹筋のストレッチも行うようにするとより効果的に筋肉の緊張を緩める事が出来ます！