www.youtube.com宮城県名取市の大場接骨院です。
ベットにうつぶせでスマホを見ていたり、下を向いている事が多い方。
後頭部や側頭部に痛みが出やすい方向けです。
下を向くように頭を倒し、伸ばしたい側と反対の肩の方に頭を傾けそのままの状態で首の後ろが伸びるように手で頭を押していきましょう。
２０秒で出来る後頭部や側頭部の痛み改善ストレッチ（頭半棘筋を伸ばす）
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著者
大場接骨院
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大場接骨院 宮城県名取市の大場接骨院です。
ベットにうつぶせでスマホを見ていたり、下を向いている事が多い方。
後頭部や側頭部に痛みが出やすい方向けです。
下を向くように頭を倒し、伸ばしたい側と反対の肩の方に頭を傾けそのままの状態で首の後ろが伸びるように手で頭を押していきましょう。