宮城県名取市の大場接骨院です
肩こりや猫背は背中、肩、首を動かさずに同じ姿勢が続く事で起こります。
腕を出来るだけ上げて肩から首にある筋肉を縮め、下げる際に肩甲骨を内側に引き胸を張るようにする事で背中や肩周りの筋肉を伸ばしていきます
鉄アレイ等で負荷をかけて行うとより効果的です
筋肉を鍛える事で筋肉に刺激を与え動かす事で血行が改善し、肩こりになりにくい身体になっていきます。
是非辛い肩こりを改善する為にも、筋トレを取り入れていきましょう
２０秒で出来る肩こり猫背改善運動（腕を上げ下げする）
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著者
大場接骨院