大場接骨院 姿勢が悪いというとイメージするのは背中が丸くなる猫背、スマホ首（ストレートネック）を思い浮かべますよね？体は多くの関節で構成され見た目ではわからない一部の関節のずれや変形が少しずつ積み重なって見た目にもわかりやすい猫背やスマホ首（ストレートネック）となります
日常生活での習慣で積み重なり少しずつ変化していき、気が付いたときに見た目が分かりやすく猫背、スマホ首になっています
では猫背やスマホ首になってしまってからでは遅いのでしょうか？全然遅くはありません！
明日より今日から何とかしようと思う意思が大切です！
背中が丸くなる猫背やスマホ首の状態では、背中や首が動かさない事によって少しずつそれぞれの関節に付く筋や靱帯が硬くなり、骨が変形する事で起こっています
なので、一生懸命姿勢を良くしようとしてもすぐ疲れて元の悪い姿勢になってしまいます
じゃあ治らないんじゃ？と思ってしまいますよね
そこで大事な事は普段の生活で姿勢を良くする時に自分の体以外を使う事です！
は？と思うかもしれませんが、例えば普段座っていて下を向いてスマホを見ていると下を向く時に常に使われている筋肉と、逆に本来姿勢を維持する為に使われていた筋肉が使われずに衰えていきます
この筋肉のバランスが崩れる事で、良い姿勢を保てずに悪い姿勢が楽なってしまい良い姿勢に戻す事が難しくなってしまいます
ここで一番辛い事が背筋を伸ばし続ける事です
では背筋を伸ばし続けない状態で、姿勢を保つにはどうすればいいでしょうか？
めちゃくちゃ簡単です♪
椅子の背もたれを使いましょう！
一番良いのは首まで支えられる物ですが、背中まででも大丈夫です！
椅子に深く座り背もたれに背中をしっかり密着させてお腹に力を入れて、後は顎を少し引く姿勢になってみましょう
必ず負担が少なく長い時間姿勢が良くなっています！
後はその姿勢を習慣付けるだけで姿勢は良くなります！
必ず背中は真っすぐで更に背中の筋肉を一生懸命使う事はなくなります
実際には背骨に前弯後弯としなりがありますが、まずは今までの姿勢によって崩れたバランスを減らす事が重要です
骨は変形する要因がなくなると元に戻る性質があります
是非悪い姿勢を改善して見た目にも良い姿勢が出来るように習慣付けをしていきましょう
一朝一夕では改善は難しいですがしっかりと改善したい！そう思ったらまずは今日から自分の姿勢を一秒でもOK！意識してみてください
それだけで人は変わります！後はその姿勢を良くしようと意識する時間を一秒から明日は二秒と増やすだけです！
続ける事が大切で、とても難しい事ですがだからこそ一歩ずつ頑張りましょう！