２０秒で出来る親指の水かき周囲の痛み改善ストレッチ（母指内転筋を伸ばす）

宮城県名取市の大場接骨院です。

ものを書く、長時間の指でつまむ動作によって親指の水かきの周囲に痛みが出る人向けのストレッチです。

手を開いた状態で親指を親指側の手首に倒すように伸ばしていきましょう。

母指内転筋は手にある中指の骨から親指の骨に付く筋肉で、親指を内転と屈曲させる働きがあります。

この働きがものを書く、長時間指でつまむ動作をする事で緊張し痛みに繋がります。