【腰痛改善】腹筋を鍛える

宮城県名取市の大場接骨院です。

腰痛改善はストレッチで筋肉の血行を良くする事

今まで使われていなかった筋肉を使えるようにする筋トレも重要です

お腹を鍛える事で、腰の安定が生まれ腰に入りやすかった力が分散していきます

息を吐きながら上半身を起こし、数秒お腹に力を入れたままキープします

その後ゆっくりと上半身を戻していきます

継続する事が大切なので1~2回からで全然大丈夫です

毎日続けてみましょう

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大場接骨院

大場接骨院では様々な病院、整骨院、接骨院、整体院で元に戻ってしまう、変わらなかった痛みの原因に真摯に向き合います。
何処に行けばいいのかわからないその悩み苦しさ痛みを、原因の根本から改善し来院時とお帰りの際の変化を感じられる施術を行っています。