大場整体院 宮城県名取市の大場接骨院です。
肩こり、猫背の改善に効果的な肩甲骨を動かす運動です
胸を張り背中を伸ばしながら、肩甲骨同士をくっつけるように意識してやってみましょう。
肩甲骨には様々な筋肉が付くため、肩甲骨を動かす事で筋肉の運動になります。
又胸を張る、背中を伸ばす事で猫背の改善にも繋がります。
肩甲骨は腕を上げる際にも使われる為、肩甲骨の動きが悪くなると肩甲骨を上にあげて腕を動かすようになっていきます。
この状態では常に肩に力を入れてしまう事になる為、肩の筋肉が硬くなり肩こりを引き起こします。
是非継続して肩甲骨を動かし、動きを悪くしないようにしましょう。