www.youtube.com宮城県名取市の大場接骨院です。
姿勢を良くする為に背中をうまく使えるようにする運動で、 毎日朝夕と２０回程度行うと効果的です。
肩こりの原因になる猫背姿勢を改善するためには胸のストレッチだけでなく背中にある僧帽筋下部をうまく使えるように運動すると背筋を伸ばしやすくなります。
うつ伏せで腕を伸ばしたまま腕を上にあげるように動かします。 無理せずに動かせる範囲でしてみてください。
猫背では胸のストレッチ以外に運動をして背中を鍛える事で、背筋を伸ばしやすくなります。
猫背改善用に僧帽筋下部の運動
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著者
大場接骨院