大場接骨院 効果的なストレッチ
皆さんはストレッチを毎日やっていますか？
ストレッチは特定の関節、筋肉に対して伸ばす事で筋肉の柔軟性や関節の可動域を維持または向上の効果があります
スポーツ選手など運動をする事が多い人だけでなく、余り運動をする機会がない人もストレッチを行う事はとても大切です
それでもなかなかどういうストレッチがいいの？なんかいっぱいあるし、どういうストレッチがいいの？となると思います
多くのストレッチ動画が検索などですぐに見つかると思いますが、まずは例えば「腰 ストレッチ」「腰痛 ストレッチ」などでストレッチを試してみて次の日などに体の変化を少しだけ気にしてみてください
検索で出てきたストレッチも全部をやるのもいいですが一つだけやってみて、それを少しの期間続けるでも大丈夫です！
まずは一つ、何か自分に合ったストレッチを続ける事が体の健康、辛さの改善に繋がるストレッチになっていきます
初めから５～６個のストレッチを行うより、まずは自分のペースで１つストレッチを覚えていきましょう
何事もそうですが、慣れない事をやり続けるにはとても根気が必要になってきます
その人にとってどうしてもやりたい！という熱気やメリットを感じなければやり続ける事が難しくなります
なのでいきなり一気にやるのではなく、まずは一歩だけ進むように一つだけ続けてみましょう
少し慣れてきたら、少しやり続ける事で体に変化を感じたら、その時もう一つ増やす、二つ増やすと一歩一歩進んでいく事が何かを続ける為に大切な事です
当院では
当院では一人一人の体の状態、症状に合わせた施術と自宅で行えるストレッチをお教えしています
腰が痛い人でも腰を伸ばすのが良いのか、お腹を伸ばす方が良いのか、腰の横を伸ばす方が良いのか、太ももを伸ばす方が良いのかなど腰の痛みに対しても変わってきます
最近体が何だか痛い、辛い、痺れるなどありませんか？
普段ストレッチをしているだけで、この体の異常は起こりにくくなります
その為にはより効果的なストレッチ方法、ストレッチをする習慣が大切になってきます
体の調子が悪くなっているからこそ、今後そうならないようにしたい！となります
是非体の痛み、辛さが最近気になる時に当院までご相談ください