大場接骨院 毎日体を酷使しているだけでなく、同じ姿勢が続いていても体は疲れていきます
知らず知らずに疲れても体は睡眠で疲労を回復して次の日を迎えます
でも段々と疲労回復が間に合わなくなって、寝ても寝た気がしなかったり眠れない事もあります！
朝起きた時に疲れが残っていて寝起きで溜息ついてしまいませんか？
スッキリと朝を迎えて、疲労も溜め込まないようにするにはどうすればいいでしょうか？
疲れを回復し、疲れを溜め込まない為に必要な事は筋肉の柔軟性を保つ事！
つまりストレッチや運動で体を動かし血行を良くする事が大切です
毎日疲れて帰った後に家事をして、もう何もしたくない！と思うかもしれません
でもそんな時こそお風呂に入り体の血行を良くした上で、少しだけストレッチしてみましょう！
ストレッチは体を伸ばします！疲れて硬くなった筋肉や関節を動かす事で血行は必ず良くなっていきます
一日一日続けていくと、すぐに寝てしまうよりも確実に疲労が回復しやすくなっていきます！
初めは本当に一分でもストレッチしてみてください！
大切な事はその行動が眠りを深くして、睡眠の質を上げ疲労回復がしやすくなって疲れが残る事が減っていきます
もちろん疲れ切っている体や自分に合ったストレッチが分からないという事もありますよね
そんな時は是非当院までご相談ください
一人一人の体の不調に合った最善のストレッチをお教えいたします
一つずつ続ける、覚えて健康で毎朝すっきりとした寝起きを迎えましょう！