20秒で出来る指先の痺れ痛み改善ストレッチ(浅指屈筋、深指屈筋を伸ばす)

宮城県名取市の大場接骨院です。

ハンドル操作、テニス、ゴルフ等で何度も握る事が多くなると起こりやすくなる指先の痺れ、痛みの改善ストレッチです。

ストレッチ方法は 肘を伸ばしたまま指先を掴んで指先まで伸ばすようにする事です。

前腕の屈筋部分には正中神経や尺骨神経が通る為、この前腕の浅指屈筋や深指屈筋が硬くなると神経の通り道が狭くなり神経の痺れに繋がります。

これ以外にも胸郭出口症候群などでも腕や指に痺れが起こる事もあります。腕周りだけでなく首の周りもストレッチ等を行いケアするようにしていきましょう。

この記事を書いた人

大場接骨院

大場接骨院では様々な病院、整骨院、接骨院、整体院で元に戻ってしまう、変わらなかった痛みの原因に真摯に向き合います。
何処に行けばいいのかわからないその悩み苦しさ痛みを、原因の根本から改善し来院時とお帰りの際の変化を感じられる施術を行っています。