２０秒で出来るふくらはぎ内側、足の裏の痛み改善ストレッチ（長趾屈筋を伸ばす）

宮城県名取市の大場接骨院です。

ふくらはぎの内側、足の裏に痛みが出やすい人向けのストレッチです。

シンスプリントで痛みがある場合は長母趾屈筋、後脛骨筋と同じように硬くなっている可能性があります。

膝裏が伸びている状態で人差し指から小指を引っ張るように持つ事がポイントで、足の裏からふくらはぎの真ん中まで伸ばすストレッチです。