２０秒で出来る後ろに反らすと起こる腰痛改善ストレッチ（梨状筋を伸ばす）

宮城県名取市の大場接骨院です。

腰痛では身体を後ろに反らすと痛くなる原因の一つにお尻の硬さがあります。

ストレッチでお尻を伸ばし腰痛になりにくい身体を作っていきましょう。

仰向けで伸ばしたい側を反対の膝の上に、その膝を抱えるように両手で持ってお腹の方に引っ張っていきましょう。