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20秒で出来る親指側、前腕の痛み改善ストレッチ(円回内筋を伸ばす)
宮城県名取市の大場接骨院です😊 ドライバーを握って回す、フォアハンドで打つ事などの動 […] -
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20秒で出来る親指の水かき周囲の痛み改善ストレッチ(母指内転筋を伸ばす)
宮城県名取市の大場接骨院です。 ものを書く、長時間の指でつまむ動作によって親指の水かきの周囲に痛みが […] -
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20秒で出来る肋骨間の痛み改善ストレッチ(肋間筋を伸ばす)
宮城県名取市の大場接骨院です。 長時間深い呼吸を続けての運動や嘔吐、身体を捻る事が多い人向けに肋骨の […] -
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20秒で出来る小指の痛み改善ストレッチ(小指外転筋を伸ばす)
宮城県名取市の大場接骨院です。 小指外転筋は手首にある細かい骨の一つである豆状骨と手首まで付く筋肉の […] -
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20秒で出来る人差し指から手の甲の痛み改善ストレッチ(示指伸筋を伸ばす)
宮城県名取市の大場接骨院です。 親指や人差し指を繰り返し使う人(楽器、キーボード等)で人差し指や親指 […] -
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20秒で出来る親指の痛み改善ストレッチ(母指球筋を伸ばす)
宮城県名取市の大場接骨院です。 ものを書く、指でつまむ事が多いと、起こりやすい親指や親指側の手首が痛 […] -
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20秒で出来る股関節前面や太ももの内側に起こる痛み改善ストレッチ(内転筋を伸ばす…
宮城県名取市の大場接骨院です。 太ももの内側に力を入れるような行動(例えば乗馬等)や胡坐、足を組む姿 […] -
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20秒で出来る膝裏の痛み改善ストレッチ(膝窩筋を伸ばす)
宮城県名取市の大場接骨院です 下り坂を走ったり、膝を少し曲げながら作業する人、 ハイヒールを履く人向 […] -
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20秒で出来るふくらはぎ、膝裏ストレッチ(腓腹筋を伸ばす)
宮城県名取市の大場接骨院です。 登り坂を歩く、ハイヒールを履いている、車の運転で長時間アクセルを踏み […] -
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20秒で出来る鼠径部の痛みの改善ストレッチ(恥骨筋、薄筋を伸ばす)
宮城県名取市の大場接骨院です。 乗馬や体操、長時間足を組んでいたり、悪い姿勢で寝ていると股関節の内側 […] -
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20秒で出来る親指の痛み改善ストレッチ(長母指屈筋を伸ばす)
宮城県名取市の大場接骨院です ハンドル操作、テニス、ゴルフなど何度も強く握る事で起こる親指の痛みを改 […] -
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20秒で出来る背中から腰を伸ばすストレッチ
正座が出来ない、膝が痛くなる人向けに膝を曲げずに背中から腰を伸ばすストレッチです。 首と背中を曲げた […] -
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20秒で出来る腰痛改善ストレッチ(背中から腰とお腹を伸ばす)
宮城県名取市の大場接骨院です。 腰痛が起こりやすい人は骨盤の動きや姿勢の悪さが関係します。 背中から […] -
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20秒で出来る手のひらの痛み改善ストレッチ(前腕屈筋を伸ばす)
物を掴む操作する【園芸用具、電動工具等)やペンキ塗り、テニスで手のひらが痛くなる人向けのストレッチで […] -
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【腰痛改善】腹筋を鍛える
宮城県名取市の大場接骨院です。 腰痛改善はストレッチで筋肉の血行を良くする事 今まで使われていなかっ […] -
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20秒で出来る指先の痺れ痛み改善ストレッチ(浅指屈筋、深指屈筋を伸ばす)
宮城県名取市の大場接骨院です。 ハンドル操作、テニス、ゴルフ等で何度も握る事が多くなると起こりやすく […]