２０秒で出来る親指の痛み改善ストレッチ（母指球筋を伸ばす）

ものを書く、指でつまむ事が多いと、起こりやすい親指や親指側の手首が痛くなる人向けのストレッチです。

親指を手の甲の方へ伸ばしながら、他の指で親指側の手のひらも伸ばすようにしていきましょう。

親指には母指対立筋だけでなく、短母指屈筋、短母指外転筋が重なるようについており、その筋肉を伸ばす事がこのストレッチの目的になります。

是非イメージをしながらストレッチをしていきましょう！