大場接骨院 宮城県名取市の大場接骨院です
肩や肘の前側や手の親指の付け根に痛みがある人向け上腕筋のストレッチです
上腕筋は上腕二頭筋の奥にある筋肉で、肘を曲げる動きで例えば筋トレでのダンベルカール、買い物袋を持ち上げる等に使われています
上腕二頭筋の下にあり、上腕骨の真ん中から前腕の骨である、尺骨に付く筋肉になります。
重い物を持ち上げることが多くあったり、肘を曲げたまま長時間寝ている事で筋肉が短縮すると痛みが引き起こされます。
また上腕筋の硬さによって橈骨神経の絞扼も起こる事があります。
自己ケアを行う事で、筋肉の柔軟性を減らさないように継続してストレッチを行っていきましょう。