大場接骨院 腰痛の原因
腰痛で日々辛いと感じていませんか？
まずは腰痛になりやすくなる日常生活での癖を改善すると、腰痛にはなりにくくなります
では何故腰痛になってしまうのでしょうか？
腰痛になる原因は腰に負担が掛かり続ける事です
当り前じゃないの？となるかもしれませんが、そうです！当たり前です！
でもそういわれたとしても腰に負担が掛かっている状態から改善できない！だからこそ腰痛となって困っていますよね
当たり前に腰に負担が掛からないようにする必要があるんです！
腰痛の改善（お腹に力を入れる）
そこで日々の生活を見直してみましょう！
どうして腰痛を感じますか？朝に腰の痛みを感じますか？座っている時間が長いと腰が痛くなりますか？立っていて腰が痛くなりますか？体が疲れてくると腰が痛くなりますか？
腰痛の原因は腰に負担が掛かり続ける事ですが、この負担が掛かり続ける動作は人それぞれになっています
でも原因が腰に負担が掛かっているから、腰に力が入りやすくなっているからです
つまり腰に力を入れないような状態になれば腰にかかる負担が減り、腰痛になりにくくなります
じゃあどうすれば？腰周りを安定させるためにお腹に力を入れるんです！
お腹に力を入れると腰が曲がりにくくなり腰が安定し結果的に姿勢も良くなります
姿勢が良くなれば、腰に負担が掛かりにくくなっていきます
腰痛になっている人は腰痛ベルト使っていませんか？
この腰痛ベルトで腰が痛くなりにくいのは何故でしょうか？
ずばり、腰周りを腰痛ベルトを付ける事で腰が安定し腰に力を入れる必要が無くる為です
腰に力が入らず、腰が安定しているから腰の痛みが減っていきます
それじゃあ腰痛ベルト付けてればいいんじゃないの？と思うかもしれません
腰痛が酷い時に腰痛ベルトを付ける、腰の負担が仕事上で常にかかる際には付けてください！
その上で腰周りを腰痛ベルトを使わなくても安定させる方法がお腹に力を入れる事となります
お腹に力が入った状態で、下にあるものを拾う動作をしてみてください
腰を曲げるのが面倒になりませんか？効率的に動こうとすればするほどお腹に力を入れている状態では、膝を曲げる方がすぐ下にある物を取れます
つまりこの動作と同じように腰痛を感じる時に、お腹に力を入れる習慣があるだけで腰に負担をかける事が減って腰痛になりにくい日常生活へとなっていきます
是非日常生活の見直しで腰に負担が掛かりやすい動作、生活習慣を改善していきましょう！
何だか最近腰痛が酷い、早く腰痛を改善したい！そんな辛い腰痛でお困りの際には当院までご相談ください！