大場接骨院 宮城県名取市の大場接骨院です。
足が痺れる人、腰痛が下の方にある人向けに太もも後面のストレッチです。
可能な限り膝を伸ばした状態から背中も伸ばします。
そのまま骨盤を前に倒すようにする事で太ももの後ろのストレッチになります。
腰からの神経がお尻、足の裏まで続き、足の筋肉が硬い事で痺れがでたり、ハムストリングスに繋がる線結節靱帯の影響によって腰痛の原因になる事があります。
太もも裏から膝裏の痛みを感じる、腰が立っていると痛い等はハムストリングスの柔軟性が無くなっている事が考えられます。
是非ハムストリングスをストレッチするようにしてください。