20秒で座って出来るお尻のストレッチ(殿筋を伸ばす)

宮城県名取市の大場接骨院です。

座っていると硬くなるお尻の筋肉を伸ばすストレッチです。

お尻が硬くなると骨盤の動きが悪くなり腰痛の原因に!

方法は椅子に座った状態で片方だけ胡坐をかくように足を乗せます。

上半身を前に倒すようにしていくとお尻のストレッチになります。

お尻周りが硬くなっていると足の痺れや下半身の疲れ、骨盤のずれから腰痛まで様々な原因に繋がります。

是非継続してストレッチを行うようにしていきましょう。

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大場接骨院

大場接骨院では様々な病院、整骨院、接骨院、整体院で元に戻ってしまう、変わらなかった痛みの原因に真摯に向き合います。
何処に行けばいいのかわからないその悩み苦しさ痛みを、原因の根本から改善し来院時とお帰りの際の変化を感じられる施術を行っています。