大場整体院 宮城県名取市の大場接骨院です☺️
長時間運転や重い物を持つ事が多い人。
腕や肩が痛くなったり、だるさを感じる方向けに上腕二頭筋のストレッチです。
壁に背中をつくようにして親指を下に、壁の角を掴み身体を前に倒すようにしていくとストレッチになります。
上腕二頭筋は名前の通り二つの筋肉があり、それぞれ長頭が腕を身体の外側へ動かす外転に使われ、短頭が腕を身体の内側に動かす内転に使われます。
肩の上の方や肘の近くが痛くなる場合はこの上腕二頭筋の緊張によって起こる事がある為、こまめにストレッチを行い筋肉の緊張が続かないようにしましょう。