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ストレッチ動画
20秒で出来る指先の痺れ痛み改善ストレッチ(浅指屈筋、深指屈筋を伸ばす)
宮城県名取市の大場接骨院です。 ハンドル操作、テニス、ゴルフ等で何度も握る事が多くなると起こりやすく […] -
ストレッチ動画
20秒で出来る手首の可動域制限や握手時の痛み改善ストレッチ(橈骨筋群を伸ばす)
何度も握ったり、テニスでのバックハンドで打つことが多いと肘の外側から手首にかけての痛みになっていきま […] -
ストレッチ動画
20秒で座って出来るお尻のストレッチ(殿筋を伸ばす)
宮城県名取市の大場接骨院です。 座っていると硬くなるお尻の筋肉を伸ばすストレッチです。 お尻が硬くな […] -
ストレッチ動画
肩こり改善に肩の緊張を緩める運動
宮城県名取市の大場接骨院です。 肩こりは同じ姿勢が続く事で肩の筋肉が緊張していきます。 肩の筋肉が硬 […] -
ストレッチ動画
20秒で出来る転倒改善ストレッチ(前脛骨筋を伸ばす)
宮城県名取市の大場接骨院です。 最近転びそうになる人向けに脛のストレッチです。 脛にある筋肉が硬くな […] -
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躓きやすい人、膝や股関節が痛くなる人や腰痛がある人向けの足関節と足の運動
宮城県名取市の大場接骨院です。 躓きやすい人、膝や股関節が痛くなりやすい人から腰痛にも足関節の動きの […] -
腰の痛み
【腰痛】座っていて姿勢良くすると痛い
はじめに 腰痛は多くの人にある悩みですが、その腰痛でもどういう時に痛いのか? 身体の姿勢や動きで腰痛 […] -
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20秒で出来る膝の痛み、腰痛改善ストレッチ(大腿直筋を伸ばす)
宮城県名取市の大場接骨院です。 走ったり、サイクリングをする人、座っている事が多い人は太ももの前面の […] -
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20秒で出来る腰痛改善ストレッチ(腰部を伸ばす)
宮城県名取市の大場接骨院です。 寝起きや常に辛い腰痛に、腰周りのストレッチになります。 仰向けに寝た […] -
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20秒で出来るお腹の外側から鼠径部の痛み改善ストレッチ(腹斜筋を伸ばす)
宮城県名取市の大場接骨院です。 クランチやカールアップをやりすぎてしまったり、慢性的な咳、長く身体を […] -
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20秒で出来る腰痛、仙腸関節痛改善ストレッチ(中殿筋を伸ばす)
宮城県名取市の大場接骨院です。 腰痛や仙腸関節、お尻周りの痛みが出やすい人向けのストレッチです。 ベ […] -
足の痛み
ふくらはぎの内側が痛い(シンスプリント)
原因は シンスプリントは過労性頸部痛・脛骨疲労性骨膜炎と言われるもので、過労性とあるように何度も繰り […] -
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20秒で出来る足の指が掴めない時用のストレッチ(長趾屈筋や長母趾屈筋を伸ばす)
宮城県名取市の大場接骨院です。 ストレッチの際に足の指が掴めない方向け、座って出来るストレッチになり […] -
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20秒で出来るふくらはぎ内側、足の裏の痛み改善ストレッチ(長趾屈筋を伸ばす)
宮城県名取市の大場接骨院です。 ふくらはぎの内側、足の裏に痛みが出やすい人向けのストレッチです。 シ […] -
足の痛み
20秒で出来る足の親指の痛み改善ストレッチ(長母趾屈筋を伸ばす)
宮城県名取市の大場接骨院です。 歩きや走っていた時に足の裏、特に親指に痛みが出やすい人、ふくらはぎの […] -
ストレッチ動画
20秒で出来るふくらはぎ内側や足の裏の痛み改善ストレッチ(後脛骨筋を伸ばす)
宮城県名取市の大場接骨院です 運動の際にふくらはぎの内側から足の裏が痛くなりやすい人向けのストレッチ […]