大場接骨院 ふくらはぎがむくむ、辛いと感じる事はありませんか？ふくらはぎは立ち上がろうとしたり、歩く際にもとてもよく使う筋肉です
ふくらはぎがむくむ大きな原因は、足を動かさない事です
足を動かす事でふくらはぎが動き、この動きによって血管のポンプ作用によって足から血液を送ります
ふくらはぎが動かないと血液の循環が悪くなり、結果として足の疲れや血液がうまく流れない為むくみとなります
ではふくらはぎがむくまないように、辛くならないようにする為にはどうすればいいでしょうか？
ご自宅でふくらはぎをマッサージしている方もいると思います
直接ふくらはぎを刺激する事はとても大切ですが、更に足の指を一緒にマッサージしてみましょう！
足の指は体を動かす時に必ず力が入る必要があります
ですが、靴によっては足の指を動かす事が難しく、段々と指を動かす事をしなくなります
そうなると足の指の代わりにその上にあるふくらはぎ周囲を使っていったり、股関節や膝を使うようになっていきます
使われ続ける事で筋肉は疲れ、硬くなり、血行が悪くなっていきます
是非むくんで辛い、ふくらはぎは結構ケアしてるのに？となっている方は足の指をマッサージしたり足の指をグーパーするような運動を取り入れてみてください！