大場接骨院 宮城県名取市の大場接骨院です。
腰痛では身体を後ろに反らすと痛くなる原因の一つにお尻の硬さがあります。
ストレッチでお尻を伸ばし腰痛になりにくい身体を作っていきましょう。
仰向けで伸ばしたい側を反対の膝の上に、その膝を抱えるように両手で持ってお腹の方に引っ張っていきましょう。
梨状筋はお尻の奥にあり、坐骨神経が通り梨状筋が硬くなる事で坐骨神経に影響を及ぼす事もあります。
また梨状筋は外旋六筋の一つになり、この周囲にある筋肉が硬くなる事で仙腸関節の動きが悪くなっていくと腰痛の原因にもなります。
是非ストレッチを継続して、梨状筋の柔軟性を保つようにしていきましょう。