大場接骨院 ストレートネック（スマホ首）とは
ストレートネックやスマホ首をご存じでしょうか？
ストレートネックやスマホ首とは、頸椎が本来であれば前に弯曲しているはずの骨が真っすぐになって弯曲が無くなってしまっている状態を指します
本来は脊椎は弯曲して、その弯曲によって体を骨で支え安定させています
でも弯曲が無くなっていると体を支える、今回のストレートネックやスマホ首では頭部を骨で支える事が出来なくなる首や肩、背中にある筋肉を使い続ける事で頭部を支える事になってしまいます
この首から背中の筋肉が日常的に使われ続ける事で肩こり、首こり、背中の痛みに繋がっていきます
ストレートネック（スマホ首）の原因は
では何故頸椎の弯曲、つまり首の骨が真っすぐになってしまうのでしょうか？
これはストレートネック（スマホ首）というように現代ではスマホを見るような姿勢、つまりデスクワークなどが多くなっているからです
下を見ている姿勢では頭部も前に出た姿勢になる為に、首の前に弯曲している骨が伸びてしまい長く同じ姿勢が続く事で弯曲が無くなっていきます
弯曲が無くなっていく過程で、首から背中にかけての筋肉などを頭部を支える為に使い続けていくと、関節も硬く動きが無くなっていきます
少しずつ首の関節が可動しなくなり、関節を固定するようになるとストレートネック（スマホ首）が完成します
こうなっていると、一度や二度でストレートネック（スマホ首）が改善する事はありません
ストレートネック（スマホ首）を改善するには
では二度とストレートネック（スマホ首）は治らないのでしょうか？
そんなことはありません！でも時間はかかってしまいます
骨は負荷がかかっていくと変形が起こりますが、負荷が無くなると元に戻る力があります
但し年齢と共に元に戻る力は減少していく為、早めの日常生活の見直しが大切になります
では実際にストレートネック（スマホ首）はどうすれば改善できるのでしょうか？
それには一番は頸椎、つまり首の骨を動かす運動が重要です
元々生活の中で下を向く事が多ければ多いほど上を向くように首の骨を動かしていきましょう（注意点として上を向く動作の際に痛みを感じない程度に動かしましょう）
もちろんそれだけでは中々改善が見られませんが、まず行って欲しい事が上を向いて首の骨の可動域をアップさせる事です
上を向く際に首が痛くなったりする場合が多く、ストレートネック（スマホ首）も実際には首の骨だけの問題ではなく、首から背中などの筋肉の緊張や背骨の問題なども考えられる為、当院までご相談ください