大場接骨院 腰痛を感じる時はどういう時ですか
腰痛で悩んでいる、どうせ治らないと諦めていませんか？
腰痛になる大きな原因はやはり腰の疲労になります
ではなぜ腰に疲労が溜まってしまうのでしょうか？
それはもちろん腰に力が入る事です
腰に力を入れる日常生活が続けば続くほど、腰に力が入りやすくなり腰の疲労が積み重なり腰が痛いと感じる腰痛になっていきます
ではそこで腰痛を防ぐにはどうすればいいのでしょうか？
腰痛の大きな原因が腰の疲労なので、腰が疲れる習慣を減らし腰を休ませることです
ずばり腰痛を感じる時の行動、姿勢をやめましょう
腰痛の原因である腰の疲労が毎日の積み重ねです
どれだけ腰をマッサージしたりしても、慢性的な腰痛の場合には最終的にまた腰痛になっていきます
これは当たり前だと思います
だって原因が生活習慣、仕事などで腰に疲労が溜まっていき腰痛へとなっています
原因が無くならない限りその場しのぎでしかありません
つまり腰痛をどうしても改善したいと思ったら、腰痛を感じる習慣を総て変える、やめる事で腰痛の改善になります
とは言ってもそんなに簡単に日常生活の習慣を変える事は不可能ですし、腰痛の原因が仕事などになっている場合でもやめるわけにはいきませんよね
腰痛の改善
仕事辞めるわけにはいかないんだよ！それ以外に何か腰痛になりにくい方法は？となりますよね
そこで考えてみてください
腰痛の大きな原因は腰に疲労が溜まってそれでも腰を使っていかなければいけない…つまり腰を使わないという方法で一番改善しやすいのが腰を即座に使う必要が無い状況、休ませるという事でした
でもそれが一番難しい事でもありますよね
そこで次に重要な事、それが腰の負担を分散する事です
慢性的な腰痛ではこの腰の疲労が溜まっているのに腰に負担がかかっているからです
なので腰を使わない、腰に疲労が集中しないようにする事こそが現実的に腰痛の改善へ繋がります
そこで腰痛の大きな改善に繋がる事は腰に力が入りにくい体の状態、つまりお腹に力を入れる事です
お腹に力を入れて、何かをしてみましょう
腰に力を入れなくてもいい姿勢、膝を曲げて腰が曲がらない状態になっていませんか？
お腹に意識して力を入れる事で腹圧が掛かり、腰が曲げにくく腰が安定します
これこそが腰痛になりにくい姿勢、腰痛の改善になっていきます
腰に力を入れる事が少なくなれば、少しずつ腰の負担も減り最終的に腰痛の改善、予防になります
もし慢性的な腰痛で改善したいと思ったら、痛くなってから湿布を貼ったりする前にお腹に力を入れる習慣を身につけましょう
お腹に力を入れる習慣は必ず腰の負担を減らしていきます
もちろんそんな事よりもまずはすぐにこの辛い腰痛を改善したい！そんな時には当院までご相談ください！
体の状態に合わせた施術で腰痛を改善、自宅で出来る自己ケアなどで予防までサポートいたします！