大場接骨院 肩こりの原因
肩こりで辛い、どうして肩はこるのでしょうか？
まず肩こりは肩の血行が悪くなっていくと起こります
ではなぜ血行が悪くなるのでしょうか？
それは肩を動かす事が少ないからです！
筋肉は伸び縮みによって血液を運ぶポンプの役割を持っています
このポンプ作用が働かない状態が、デスクワークなどです
座っている姿勢を維持する際には筋肉は関節を安定させるために緊張を続けます
この筋肉の緊張が続いている状態では、伸び縮みが無い為に血液を運ぶポンプ作用が大幅に減少します
その為血液の循環が減ってしまい、肩が疲労しやすくなり肩こりになっていきます
肩こり改善
肩こりが筋肉を動かさない、緊張させ続ける事で起こります
つまり肩の筋肉を動かすようにする事で、筋肉の血行は悪くならず肩こりの予防や改善に繋がります
長時間じっとデスクワークをしている時に腕を伸ばすような動作をした経験はありませんか？
その時気持ちよさを感じませんか？
つまりそういう事です！体を伸ばす、動かす、ストレッチをする事が肩こりの改善になっています
肩こりの改善にはじっとする事が多ければ多いほど、休憩時間を設けたり、毎日ストレッチや筋トレをする機会を増やしましょう
肩こりが酷くなればなるほど時間がかかりますが、予防の為に毎日ストレッチや筋トレなどで体の筋肉を動かす習慣を付ける事で肩こりは改善できます！
しっかり動かす習慣を身に着け肩こりを改善、予防をしていきましょう
もちろんすぐに改善したい！予防の為にメンテナンスをしていきたい！方は是非当院までご相談ください