大場接骨院 背中が辛い、痛いと感じる事はありますか？今回はこの背中の痛みについて、筋肉が原因で起こりやすくなる理由をお話していきます
まず初めに立ち仕事や運転が長い人は背中、腰、首などが辛くなりやすいです
これは姿勢を維持する為に使ってしまう筋肉が背中にある為です
例えば首や肩から背中にかけてある僧帽筋、首から腰まで続く起立筋などです、これらは姿勢を維持する際に使われやすい筋肉です
特に姿勢が悪ければ悪いほど、前屈みなどの動作が多ければ多いほど使われます！
使われ続ける筋肉は疲労が溜まり、疲労が溜まると筋肉は硬くなって伸び縮みが出来なくなってしまいます
疲労によって筋肉が硬くなって痛みになる時は、硬くなった筋肉を緩め血行を良くする事が大切になります！
じゃあどうすれば筋肉が緩むのか？もちろんお勧めは当院での施術です！が中々時間が取れないし毎回通うのも面倒…と思う方もいると思います！
そこで背中の痛みをすぐ和らげる場合は当院で！それ以外の痛くなりにくい方法をお試しください♪
背中の痛みだけでなく肩こりや腰痛などの症状は自己ケアをする事で、解消しやすく再発もしにくくなっていきます
じゃあ予防の為にはどうするのがいいのでしょうか？それは運動とストレッチです！
背中が疲労する原因の筋肉は僧帽筋や起立筋が主です！その筋肉は姿勢の維持によって使われやすい、つまり姿勢が悪くなっているとより背中は伸ばされた状態から使われる為に疲労が溜まりやすいです！
背中が伸ばされやすい猫背にならないようにする為には？胸を張る、胸を伸ばすストレッチや運動を行いましょう
その上で疲れて硬くなった背中を温め、動かす背筋トレーニングで背中の血行を良くする！
このストレッチや運動を継続すると背中に疲労が溜まりにくく背中の痛みの予防になります
体は常日頃のケアによって痛み難い体へと変化していきます
毎日痛いとなっていませんか？痛みは変わらないと諦めていませんか？
すぐに改善できるものではないかもしれません！ですが筋肉は必ず動作の際に使われ疲労すると硬くなり動作を困難にしていきます
体のチェックをする事で、その原因の一つが改善できると日々の体の痛みは必ず減少します
是非一度当院へご相談ください！しっかりと改善までサポート致します！