運動や筋トレで健康な毎日を

一日一日体は年を取っていて、自分では気づきにくい変化ですが確実に衰えていきます

以前では毎日起きた時そこまで疲労感が無かったのに、最近は寝起きでも眠かったりまだ疲労感があったりしていませんか？

体は日々仕事などで動いていても必要な動きの部分では発達、維持できていますが、それ以外の部分では筋力が衰えてきます

昔は少し走っても綺麗に走れたのに、最近走ってみた時にうまく走れなくなった経験はありませんか？

体は動く際にバランスを取りながら様々な関節を動かし結果走る、歩く、座る等の動作となります

この際に関節がうまく動かなかったり、バランスが取れない不安定になりやすいと綺麗な動作にはならず、以前と比べて早く走れない、歩けないという事を感じます

体は動かさなければ動きが悪くなりますが、この動きが悪いという事が筋力の低下を意味しています

筋肉は発達する、育てる事は時間がかかりますが、逆に筋肉を衰えさせる時間は早く一週間程度寝たきりになると体を動かす事が大変になります

特に年齢が高ければ高いほど筋力の衰えるスピードが速くなる為に、現在では入院をしても動かせるならすぐリハビリなどに入ります

体が衰えないように、体を週に何度かジム等に通い全体を動かすようにする事が体の健康や筋力の維持に繋がります

体を動かそうとしてもどうすればいいのかわからない…、動かすと痛くなるから動かせない等、体の痛みや不調を解消したい方は当院までご相談ください！