２０秒で出来る脇の下の痛み改善ストレッチ（前鋸筋を伸ばす）

宮城県名取市の大場接骨院です。

腕立て伏せ、格闘技でのパンチ、テニスラケットを振ったり、ボールを投げるような動きを続けていると硬くなり、脇の下に痛みとして現れます。

前鋸筋は肋骨の横から肩甲骨の内側に付く筋肉です。

腕を椅子で固定、身体を反対側に回すと肩甲骨が背中の方に移動し前鋸筋のストレッチになります。