２０秒で出来るふくらはぎ外側の痛み改善ストレッチ（腓骨筋を伸ばす）

宮城県名取市の大場接骨院です。

足の筋肉を酷使する、就寝中に仰向けで寝る、ギプスを付けていた、ハイヒールをよく履く人向けです。

つま先が伸びている事が多いとふくらはぎの外側に痛みが出やすくなります。

腓骨筋は下腿の腓骨から足の裏側に付く筋肉で、硬くなると腓骨の周囲にある神経にも影響を及ぼし足の裏の外側に痺れが出る事もあります。

何だか最近ふくらはぎの外側に違和感、痛みを感じる人は是非腓骨筋を狙ったストレッチをしてみてください。