大場接骨院 宮城県名取市の大場接骨院です。
長時間深い呼吸を続けての運動や嘔吐、身体を捻る事が多い人向けに肋骨の間を伸ばすストレッチです。
腕を上げて胸部を広げ、そのまま横に身体を倒していくストレッチになります。
肋間筋は肋骨と肋骨の間にある筋肉です。
何度も行われる呼吸、長く続く咳などによって肋間筋が使われ続けると、筋肉の疲労が溜まり伸張性が無くなっていきます。
伸張性、伸び縮みが出来なくなると、呼吸のしにくさが現れるようになります。
最近呼吸が浅い、疲れやすい等の症状に思い当たる人は是非肋間筋をストレッチするようにしましょう。