２０秒で出来る小指の痛み改善ストレッチ（小指外転筋を伸ばす）

宮城県名取市の大場接骨院です。

小指外転筋は手首にある細かい骨の一つである豆状骨と手首まで付く筋肉の腱から小指の骨に付く筋肉です。

ものを書く、何度も長時間指でつまむ動作をする事で、小指が痛くなる人に効果的なストレッチです。

小指を薬指側に押したまま手の甲の方へ伸ばすようにしましょう。