２０秒で出来る股関節前面や太ももの内側に起こる痛み改善ストレッチ（内転筋を伸ばす）

宮城県名取市の大場接骨院です。

太ももの内側に力を入れるような行動（例えば乗馬等）や胡坐、足を組む姿勢で長時間座っていると、太ももの内側の筋が縮んでしまいます。

縮んだ状態で起こる股関節や太ももの内側の痛みを改善するストレッチです。

太ももの内側には膝の下に続く筋肉もある為、膝の内側に起こる痛み改善にもつながるストレッチになります！