２０秒で出来る膝の痛み、腰痛改善ストレッチ（大腿直筋を伸ばす）

宮城県名取市の大場接骨院です。

走ったり、サイクリングをする人、座っている事が多い人は太ももの前面の筋肉が伸びが悪くなっていき膝の痛み、骨盤を引っ張っていく事で反り腰になりやすく腰痛の原因にもなっていきます。

動画では支えなしでやっていますが、出来れば壁に手をついて安定した状態で伸ばすようにしましょう。