２０秒で出来るお腹の外側から鼠径部の痛み改善ストレッチ（腹斜筋を伸ばす）

宮城県名取市の大場接骨院です。

クランチやカールアップをやりすぎてしまったり、慢性的な咳、長く身体を捻ったままだと緊張しやすくなる肋骨から骨盤の前面に付くお腹の筋肉です。

痛みは反対側にも出る事がありますので、両方を伸ばすようにしましょう。

ストレッチ方法としては身体を横に倒しながら伸ばしたい側と反対に捻るようにする事がポイントです。