２０秒で出来る足の指が掴めない時用のストレッチ（長趾屈筋や長母趾屈筋を伸ばす）

宮城県名取市の大場接骨院です。

ストレッチの際に足の指が掴めない方向け、座って出来るストレッチになります。

座った状態で足の指を掴んで身体の方に引っ張るようにしましょう。

これ以外にも親指だけ掴むストレッチも同じようにしてみてください。

足の指からふくらはぎの奥をストレッチするものになりますので、膝を伸ばすと足の指が掴めない場合は膝を曲げた状態でも大丈夫です。

是非継続して行うようにしてみてください。