２０秒で出来る足の痺れやふくらはぎから踵の痛み改善ストレッチ（ヒラメ筋を伸ばす）

宮城県名取市の大場接骨院です。

足裏の痺れ、ふくらはぎの真ん中から踵に痛み出やすい時はヒラメ筋を伸ばしていきましょう。

ヒラメ筋はふくらはぎの奥にあり膝裏から踵に付く筋肉です。

ストレッチ方法は伸ばしたい足を後ろにして踵が浮かないように注意する事と後ろに体重をかけながら膝を曲げていきましょう。

膝を伸ばすとふくらはぎの筋肉、腓腹筋が伸ばされます