２０秒で出来る肩から小指側後面のぼんやりとした痛み改善ストレッチ（上腕三頭筋を伸ばす）

宮城県名取市の大場接骨院です。

腕立て伏せ、テニスのバックハンドストロークをする人が硬くなりやすい上腕三頭筋のストレッチです。

上腕三頭筋が硬くなると、肩から小指側の後面にぼんやりとした痛みや締め付けられる感覚が出る事があります。

ストレッチ方法は腕を上げて頭の後ろで肘を曲げた状態にします。

次に反対の手で肘を持ち、頭の後ろで引っ張るようにします。

この姿勢で身体の外側、脇から腕が伸びている感覚があれば上腕三頭筋のストレッチ成功です！