２０秒で出来る肘の外側の痛み改善ストレッチ（前腕伸筋を伸ばす）

宮城県名取市の大場接骨院です☺️

肘の外側が痛くなる場合や腕が張っている方向けの前腕伸筋部分のストレッチになります。

肘の痛みは肘から指に続く筋肉が硬くなっていくと付着部が常に引っ張られ続ける事で痛みになります。

ストレッチは軽く握って肘を曲げ手首を手前に押すようにして伸ばしていきましょう

前腕には肘の外側に付く伸筋群によって、手首やそれぞれの指を動かしています。

指、手首を良く使う人はケアとしてストレッチを行いましょう。