２０秒で出来る胸から肩の痛み改善、肩こり予防、猫背改善ストレッチ（大胸筋を伸ばす）

宮城県名取市の大場接骨院です。

大胸筋の緊張によって起こる肩の痛み、肩の痛みから肩が丸くなり肩甲骨の間に痛みに繋がる事もあります。

また大胸筋の緊張から肩が丸くなる猫背の姿勢になりやすく、肩こりにもなってしまいます。

ストレッチの方法としては肘を曲げた状態で、手から肘で身体を支えるように体重をかけながら胸を張るように伸ばしていきます。

壁など平面の場合は、伸ばしている側と反対に身体全体を向くようにしましょう。