大場接骨院 宮城県名取市の大場接骨院です
テニスラケットや工具を持つ、ものを書く、指でつまむ等の長時間握る動作をする人向けのストレッチです
小指、薬指、人差し指の内側に付く筋肉の為、それぞれを外側に伸ばすようにして指の疲れや痛みを改善していきましょう
掌側骨間筋は手のひらの中手骨から小指、薬指、人差し指の骨の内側の付きます。
それぞれ内側に付くため内転、人差し指は中指の方へ、薬指も中指の方へ、小指は薬指の方へと動きます。
物を掴んでいる事が多いとこの内転の動作を常に使う事が多くなる為に、掌側骨間筋が硬くなり筋肉の走行に沿った指の内側に痛みが出る事があります。
物を掴んでいるような動作を良くする人は是非このストレッチを継続して行ってみてください。