２０秒で出来る転倒改善ストレッチ（前脛骨筋を伸ばす）

宮城県名取市の大場接骨院です。

最近転びそうになる人向けに脛のストレッチです。

脛にある筋肉が硬くなると自分で思っているより足が上がらずに、床等で足の指が引っかかり転倒しやすくなります。

脛を伸ばす事で、足関節を上げる動作がしやすくなります。

転倒しやすくなる原因はつま先が床等に当たり引っかかる事で起こります。

動画では片足と両足で行っています。

足関節に体重をかけすぎないように注意して行うようにしてください。