２０秒で出来る足の痺れ、腰痛改善ストレッチ（ハムストリングスを伸ばす）

宮城県名取市の大場接骨院です。

足が痺れる人、下側の腰痛がある人向けに太もも後面のストレッチです。

可能な限り膝を伸ばした状態から背中を伸ばします。

そのまま骨盤を前に倒すようにする事で太ももの後ろのストレッチになります。

腰からの神経がお尻から足の裏まで続き、足の筋肉が硬い事で痺れ、腰痛の原因になる事があります。